cos nie tak

kurcze czytam i czytam i już nie wiem o co kaman,bo na początku napisałaś,że chciałabyś wyglądać jak panie na zdjęciach,co Puma wkleił teraz,że nie zależy Ci na masie mięśniowej (tak wnioskuję z Twojej wypowiedzi) no i chyba coś z pomiarem nie tak,bo widziałam Twoją łapkę i nie wydaje mi się,że masz 30cm

Boli od tamtego piątku (trening z MC) w poniedziałek już nie bolało, ale po treningu znów zaczęło. Zapewne coś z techniką było nie tak. Wprowadzę chyba dłuższą rampę w MC zaczynając od 20-30kg np. 30, 45, 60, 70, 80, 90, 100, 110, co o tym myślisz?. A co do michy to nie zamierzam odpuszczać tylko jakoś dziś się podłamałem. Trzeba sobie powtarzać [...]

ja se ide tv poogladac albo cos le no nie tak zle te przysiady na raz 130 lekko by poszlo

Karlik xD ja cwiczyłem od podstawówki raz czy 2 w miesiącu z bratem tak jak mi się nudziło potem w Gimnazjum zrobiłem cykl może 2 miesiące normalnie ćwiczę 8 miesięcy od dziś :) a pod łapę nic nie włożyłem bo jest po treningu :) hmmm coś jeszcze ?? a i zaraz dam wam fotke jak znajde jak zaczynałęm :) _______________ Suple Mutant Mass [...]

Powiem wam ze takie zjawosko nie jest dla mnie nowoscia,swgo czasu (mowie tu o warszawie) podobna sytuacja zaistniała miedzy Katate a Kickiem,i wizytu kick bokserów na salach karate były dość częste i miałey one charakter demolowania sali i biciu trenera najlepiej wraz z jego uczniami.Z tego co ja wiem wyniki tych spodkań były bardzo różne,ale [...]

[...] czasu na necie od chociazby karateki, ktory nonstop jakies glupie posty wysyla (lub nie majac co robic tworzy miale) Po czwarte chcialbym tak daleko zajsc jak Boruta, jak cos to wejdz se na stronke bjj.pl i zobacz w dziale zawodnicy jego osiagniecia. Po piate Adorator jezeli cos nie podoba ci sie w moich wypowiedziach to POCALUJ MNIE W [...]

Dziś dzień nietreningowy. Zrobiłem pewien błąd w diecie. Wstałem dziś z rana cholernie głodny i nie miałem pojęcia czemu tak jest. Głodny jestem jak jem ok 1850 kcal i mniej. Z rana zjadłem większość tego co miałem zjeść przez cały dzień ^^ i myślę coś jest nie tak. A co się okazało? Łopatka wieprzowa, którą kupiłem nie ma 250 kcal tylko 120, a w [...]

Metlik w glowie mam bo jak cos pojdzie nie tak z cyklem to chyba mnie kurvica rozniesie Jestem poczatkujacy to przyznalem nie raz ale o tym zastoju na mecie to egon mowil

tak mi dzisiaj wyszło, wiem że za mało białka i dziwnie mało kalorii, ale może coś z oszacowaniem ilości nie tak, bo czuję się zupełnie nie głodna. Zakupiłam wagę spożywczą, jutro będę ważyć co do grama. Zaraz będę się fotografować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/846174a0eff941a5a0e15d0f6e36bbb3.png

Witam jestem nowy na forum ,nie jestem zadnym specjalistą ale też już ćwiczę sporo czasu, i dlatego odpowiadam na twoje niektóre pytania. Co do białka to nie tak że możesz jeść je bez ograniczeń białka budują masę i trawi się je dłużej niż węglowodany czy tłuszcz, więc możesz jeść nabiał ale z rozsądkiem a nie "bez ograniczeń", co do tłuszczu tak [...]

Witam ponownie :D A wiec tak, prawie 2 tygodnie za mna, wiem to tyle co nic, ale ciagle sie martwie ze cos jest nie tak, wiec chce tak tylko kontrolnie sie upewnic wzrost obciazenia od 5(na lawce) do 10 kg ( MC) waga plus 2 kg ( z 76 do 78kg) wazony naczczo ZADNYCH WZROSTOW WYMIAROW ???<---- o co chodzi?? i mala obawa co do pompek na poreczach, a [...]

jak masz brzuch jak piłka to chyba coś z dietą nie tak?%-)

Antoś, z tego co napisałeś wynika, że powinienem ograniczać zaangażowanie nóg w wyciskaniu na barki. Wynika to z tego, że trenuję ciężko nogi (choć większość mi zarzuca, że wcale nie tak ciężko) na początku tygodnia, a w środku tygodnia robię barki. Muszę dać nogom odpocząć od wysiłku siłowego. Poćwiczę jakiś czas wyciskanie klęcząc. Później jakby [...]

[...] masz jakies zrosty i inne historie to bedzie to czas na regeneracje tych miejsc 3. jadra Ci popracuja troche mocniej 4. bedziesz mogl sobie unormowac wyniki badan, jezeli cos jest nie tak jedyny minus mostka na hcg to jego koszt, jesli bys robil na pregnylu. mimo wszystko taniej wbic 125mg testa na tyd, niz opakowanie hcg na tyd. your choice [...]

Ty nie musisz sądzić. To Ciebie inni będą sądzić. Wygląd dużo mówi o człowieku. Ludzie naćwiekowani różymi ozdóbkami, mają coś(nie mnie oceniać co dokładnie) "nie tak" pod sufitem. http://www.sfd.pl/zablokowane1.txt Tak mówi nauka. Jak za takie coś dajecie mi BAN-a, to rzeczywiście jest to potwierdzenie. Dziękuję. A w ogóle, to [...]

Dieta i trening cały czas jest dopiete (chodzi o cyferki podczas cyklu). Kończę redukcję aktualnie, jem nie całe 2g białka teraz i jestem na -200/300kcal. Po prostu nie wiem czy jak się jest na cyklu to można sobie pozwolić na powiedzmy nadwyżkę typu 500kcal, ale miałem robić tak jak napisałeś, 200kcal + a później tylko patrzeć co się dzieje i [...]

A to nie wiedzialem. U mnie probuja trena enana, masteron i wszystko ok. Ktos tam przykluwal tez propa i rowniez bez narzekan oprocz lekkiego dyskomfortu po strzale. Nie spodziewalbym sie wiec, ze cos moga miec nie tak z testami. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-23 13:32:37

dokladnie jak boli nie znaczy ze nie działa ale coś jest nie tak.chyba 1 raz sie zgadzam z MYTHMAN%-)

Dzień 9 (68) Trening Dzień2. Barki ramiona, wszystko 3x15 1. aero 30 2a. wznosy bokiem 3-3-4kg 2-2-3kg 2b wyciskanie na barki sztangielek 5-5-6kg 3-3-4kg 2c. Wznosy przodem 2-2-2kg 2-2-2kg 3a. Uginanie ramion ze sztangą 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 3b. czachołamacz 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 4a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 7-7-7kg [...]

[...] cwiczenia zeby nogi byly mocne, a czteroglowy nie tak widoczny, lub szedl bardziej przez srodek a nie bok nogi? Co do Ewy Chodakowskiej, wiem jakie jest zdanie wiekszosci srodowiska, ja jestem jej wdzieczna bo dzieki niej zaczelam cos ze soba robic. Teraz po to napisalam na tym forum aby dostac pomoc od osob naprawde znajacych sie na rzeczy.